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작성일 23-10-08 13:10
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2) 한번에 많이 먹는 것도 지방을 증가시킨다.
● 간식에는 고칼로리 식품이 많다. 여기서는 비만의 요인을 짚어보고 몇 가지 다이어트 방법과 그에 따른 주의사항, 운동과 에너지 소모량, 피해야 할 식품, 얼굴살 빼는 방법등을 introduce하려고 한다.
● 밤에 간식을 먹으면 살이 찐다.
다이어트를 하기 전에 미리 염두에 두어야 할 점, 무리한 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있으며, 반드시 운동과 함께 보조를 맞춰나가야만 효과(效果)를 볼 수 있다는 점이다. 운동 부족을 비롯한 여러 가지 이유로 비만이 급증하고 있으며, 이제 비만은 심각한 병으로까지 인식되고 있다고 볼 수 있다아 비만의 증가와 함께 다이어트에 대한 관심 또한 높아지고 있으며, 심지어는 자신이 비만이 아님에도 불구하고 비만이라고 여기는 사람들까지 생기게 되었다.
● 일정하지 않은 식사시간도 살찌는 요인이다.설명비만의 원인과 다이어트하는방법,얼굴살빼는법,운동와 에너지소모량등에 대한 내용입니다.
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다.(저녁 6시 이후에는 아무것도 먹지…(To be continued )
3) 운동부족
4) 비만도 유전일 수 있다아
2. 다이어트 방법
1) 사과 다이어트
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현대인들은 영양 섭취량은 많이 늘어난데 비해서 상대적으로 운동량은 그에 미치지 못하고 있는 실정이다.
