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걸을수록 뇌가 젊어진다

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작성일 24-01-16 12:36

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서평감상/서평

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걸을수록 뇌가 젊어진다
저자:오시마 기요시
-목차-
머리말
줄거리
讀後感
-머리말-
걷기가 몸에 좋은 이유는 심폐지구력을 강화하고 각종 만성질환을 예방하며 체중감량에도 큰 效果(효과)가 있기 때문입니다. 그러면 뇌의 기분 좋은 자극을 주어서 내를 쉬게 하고 내가 젊어지는 것입니다. 무엇보다 중요한 것은 걷기 자체를 즐기는 것입니다. 즐겁게 걸으면 세로토닌이 상승하여 기분이 좋아지고 행복지수가 급상승합니다. 그리고 아무 생각 없이 걷는 것이 아니라 의식하며 걷는 것입니다.

순서

Download : 걸을수록 뇌가 젊어진다. 의식하고 걸으면 육체 건강과 두뇌 건강이라는 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있습니다. 또한, 스트레스가 쌓이거나 자신감…(생략(省略))

걸을수록 뇌가 젊어진다

다. 또한, 오감을 총동원해서 자연의 아름다운 장면을 눈으로 보고 새소리 바람 소리를 듣고 꽃향기 뿔냄을 맡으며 갔습니다. 하지만 이보다 더 큰 效果(효과)는 뇌를 젊게 단련시켜 준다는 점인데요 이 책에서는 걷기가 뇌에 좋은 이유를 뇌과학에 따라 說明(설명) 합니다. 하하하 웃으면서 걷기 콧노래를 흥얼거리며 걷기 시를 지으면서 걷기 자신과 대화를 나누면서 걷기 등 즐거운 마음으로 창의적으로 걸으면 내가 젊어집니다.

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