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유산소운동 Cimous

페이지 정보

작성일 23-12-18 20:44

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Download : 유산소운동 Cimous.doc




저는 뱃살 때문에 고민
하는 여러분에게 도움을 주고자 이 글을 올립니다.
아무쪼록 이 글을 보시고 뱃살 때문에 고민하시는 모든 분들이 뱃살을
성공적으로 빼셨으면 좋겠습니다.

유산소 운동에 관해서 그림과 함께 설명한 Cimous유산소운동cimous , 유산소운동 Cimous기타레포트 ,

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설명
,기타,레포트








▶ 살아살아 내 뱃살들아 ◀
모든 분들이 한번쯤은 뱃살에 대해 생각해 보신적이 있으실 것입니다. (깍지를 꼭 껴야함)

③ 그런 뒤 혼자서 평소 윗몸 일으키기 처럼 합니다.



순서


유산소 운동에 관해서 그림과 함께 설명한 Cimous


레포트/기타
유산소운동cimous
유산소운동 Cimous

다.
`여러분 이런 마음자세로 임하면 어떨까요?`

1.나는 할 수 있따

2. 운동은 항상 즐겁게

3.운동을 하면서 나는 살을 뺄수 있따 (자기 암시를 주면서 운동을 합니다.

뱃살빼기 운동 (뱃살은 물러가라)
1. 윗몸 일으키기는 이렇게 - 아랫배 -

① 혼자서 침대나 방바닥 (가급적이면 방바닥) 에서

다리를 구부리고 눕습니다.)

4. 힘들다고 생각하지 말고 살빠진 future(미래)의 모습을 생각하며 운동합니다.

② 그리고 뒷통수에 깎지를 낍니다.
찌기는 쉬워도 빼기는 어려운것이 뱃살 입니다.
뱃살빼기의 기본자세
뱃살빼는 데 무슨 마음가짐이야? 라고 반문하시는 분들도 계시겠지만
살을 빼려면 빼겠다는 개개인의 의지력이 무엇보다도 중요하다고
생각합니다.

REPORT 11(sv76)


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