운동의 다이어트 및 건강상 efficacy
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작성일 23-07-30 18:46
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식사요법만으로 체중을 줄이는 것보다 운동까지 병행한다면 체지방을 감소시키는데 더욱 效果적이다. 살만 빠져서 날씬한 몸매를 갖을 수 있다면 그만이지 근육이 좀 줄어들면 어때. 라고 생각한다면 그것은 큰 오산이다. 운동의 다이어트 및 건강상 efficacy
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운동의 다이어트 및 건강상 效果
1. 들어가며
운동은 식사요법과 함께 비만 치료에 있어서 빼놓을 수 없는 요소이다. 같은 양을 먹어도 어떤 사람은 살이 더 찌는 것은 그만큼 기초대사량이 적기 때문이다 따라서 꾸준한 운동으로 기초대사량을 높이는 것은 다이어트의 效果를 훨씬 높인다.2) 운동은 운동을 하는 동안뿐아니라 안정시에도 에너지소비를 증가시킨다. 식사 제한으로 인한 영양 섭취의 감소는 몸에서 꼭 필요한 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 근육 등의 비 지방成分까지도 감소시키다.
3. 능력에 맞는 운동의 중요성
자…(省略)4. 비만에서의 유산소 운동의 效果
레포트/의약보건
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운동의 다이어트 및 건강상 efficacy
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다. 체중을 감량하는 것의 目標(목표)는 지방을 줄이는 것이지 우리 몸에 필요한 근육을 줄이는 것은 아니다.
