스트레스는 무엇이고, 스트레스에 대한 대처방식은 무엇이 있는지 introduce하시오
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작성일 23-02-12 23:13
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하나는 의식적인 차원에서 이루어지는 것으로, 스트레스를 초래하는 대상에 대해 직접적 혹은 간접적으로 공격을 하거나 적극적으로 대처하는 방법이다.
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다른 하나는 무의식적인 과정인 방어기제에 의한 대응 과정으로, 자신의 자아정이 과 자존감을 보호하려는 목적 하에 소극적으로 대처하는 방법이다.
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문제중심적 대처는 스트레스를 유발한 문제에 초점을 맞추어 자신의 目標(목표)를 위해 적극적으로 외부 環境을 변화시키거나 자신의 目標(목표)를 내적으로 조절하는 것을 말한다. 이 방법은 위협 이 있을 경우 적극적인 행동을 취함으로써 그것을 제거하거나 감소시키는 것이다. 일단 유발된 스트레스를 해결하기 위해서는 어떤 식으로든 reaction response을 보이게 된다.
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결과에 관계없이 스트레스를 주는 내적, 외적인 요구들을 다루어나가기 위해 시도하는 과정을 대처(coping)라 한다.
스트레스에 대처한다는 것은 일상적으로 직면하는 생활의 문제들로 인하여 개인의 균형이 깨어질 때, 불균형한 상태를 회복하고 다시 일상에 적용하는 과정을 말한다(Selye, 1982).
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Lazarus(1996)는 스트레스에 대한 대처방식을 두 가지로 분류하였다.
자신의 문제를 객관적으로 진단한 후 학습 습관이나 공부 방법에 대해 전문가의 도움을 얻어 문제를 해결한다면 이는 문제중
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공부는 열심히 하는데 학습 성과는 기대에 미치지 못하는 학생의 경우를 예로 들어 보자.
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다.
이와 반대로 방어적 대처는 스트레스 유발원인(原因)에 대한 대응이 아니라, 스트레스로 인한 부적인 정서들을 감소시키기 위해 현실을 왜곡하는 자기 기만적 대처양상이다.
